Bạn có mong muốn có một chiếc bụng nhỏ gọn và vòng eo thon thả? Bạn cũng mong muốn có một bụng săn chắc và đẹp mắt. Tuy nhiên, không phải ai cũng dễ dàng sở hữu một cơ bụng như mong đợi. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về những yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến vẻ đẹp của cơ bụng.
1. Cách tập luyện
Nhiều người có vẻ gầy nhưng vẫn không có cơ bụng. Điều này là do họ chưa có chế độ tập luyện đúng cách và không điều chỉnh thích hợp. Hãy tập luyện vùng bụng giống như những nhóm cơ khác trên cơ thể. Cơ bụng sẽ dần hình thành theo thời gian. Hãy kiên nhẫn và kiên trì trong việc tập luyện để có một cơ bụng đẹp.
2. Khả năng tích nước của cơ thể
Theo HLV Phạm Hoàng Vũ, nhiều người có thể bị tích nước với nhiều nguyên nhân khác nhau. Đối với phụ nữ, gần đến ngày “đèn đỏ”, cơ thể sẽ tích nước nhiều hơn bình thường, làm cho vùng bụng trở nên sưng phình. Một số người sẽ lợi dụng thuốc lợi tiểu trước các sự kiện quan trọng để đẩy nước ra khỏi cơ thể và làm nổi bật cơ bụng.
3. Màu da
Một làn da rám nắng sẽ làm cho toàn bộ cơ thể trông nét hơn, không chỉ riêng cơ bụng. Tuy nhiên, trước khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, bạn nên tập luyện và điều chỉnh chế độ ăn uống để có một cơ thể khỏe đẹp. Nếu vóc dáng không săn chắc và gọn gàng, việc tiếp xúc mặt trời sẽ ngược lại, làm da trở nên kém tươi sáng.
4. Gen
Bụng 4 múi, 6 múi hay 8 múi là do di truyền quyết định. Tuy nhiên, việc tập luyện cũng có tác động nhất định. Nhưng chỉ đơn thuần tập luyện không đảm bảo bạn sẽ có một cơ bụng đẹp. Đây là lý do tại sao nhiều người giảm cân mạnh mẽ nhưng vẫn không có múi bụng rõ ràng. Để có một cơ bụng đẹp hơn, bạn nên có chế độ ăn và tập theo hướng dẫn của huấn luyện viên. Hãy nhớ rằng độc đáo của bạn là điều làm bạn trở nên đẹp, hãy tự nhiên và không so sánh với người khác.
Cuối cùng, hãy luôn tập luyện cơ bụng đúng cách, không phải chỉ để khoe cơ thể, mà hãy nghĩ tích cực để có một cơ thể khỏe mạnh. Tuy nhiên, cũng có những trường hợp đặc biệt và không phải ai cũng phải tập luyện để có một cơ bụng đẹp. Hãy luôn lắng nghe cơ thể và làm những điều tốt nhất cho nó.