Pickleball – môn thể thao kết hợp giữa tennis, cầu lông và bóng bàn – đang ngày càng trở nên phổ biến nhờ tính linh hoạt, dễ tiếp cận và phù hợp với nhiều lứa tuổi. Tuy nhiên, theo ThS.BS Đoàn Dư Mạnh, Phó giám đốc Trung tâm tim mạch và Đột quỵ, Bệnh viện Đa khoa Phương Đông, đằng sau những pha bóng đầy hào hứng ấy vẫn tiềm ẩn nguy cơ đột quỵ mà người chơi cần hết sức cảnh giác.
I. Pickleball: Hấp Dẫn Nhưng Không Thiếu Thách Thức Với Tim Mạch
Dù Pickleball được đánh giá là môn thể thao có cường độ vận động vừa phải, nhưng các động tác di chuyển nhanh, đổi hướng đột ngột, hay những cú đánh mạnh có thể tạo áp lực lớn lên hệ tim mạch. Điều này đặc biệt đáng lo ngại đối với những người có tiền sử bệnh lý tim mạch hoặc những ai đã lâu không tập luyện.
Bác sĩ Mạnh giải thích, nguyên nhân chính dẫn tới nguy cơ đột quỵ khi chơi các môn thể thao vận động mạnh như Pickleball, là tình trạng tăng huyết áp đột ngột trong quá trình thực hiện các pha bóng hoặc vận động gắng sức. Bên cạnh đó, hiện tượng thiếu máu não thoáng qua (TIA) – khi não không được cung cấp đủ máu tạm thời trong lúc vận động mạnh – cũng là một yếu tố nguy hiểm, có thể là tiền đề của một cơn đột quỵ thực sự.
Người chơi pickleball đang thực hiện pha bóng nhanh trên sân, tiềm ẩn nguy cơ đột quỵPickleball – môn thể thao kết hợp giữa tennis, cầu lông và bóng bàn. (Ảnh minh hoạ)
II. Nhận Biết Sớm Các Dấu Hiệu Cảnh Báo Đột Quỵ
Đột quỵ không phải lúc nào cũng có dấu hiệu rõ ràng, nhưng vẫn có những cảnh báo sớm mà người chơi cần đặc biệt lưu ý. Các triệu chứng thường gặp bao gồm chóng mặt, mất thăng bằng, đột ngột đau đầu dữ dội, buồn nôn, tê yếu một bên tay chân, nói lắp hoặc khó nói, mờ mắt hoặc mất thị lực tạm thời. Khi xuất hiện bất kỳ triệu chứng nào trong số này, điều quan trọng là phải dừng ngay hoạt động thể thao và tìm kiếm hỗ trợ y tế kịp thời. Sự chậm trễ có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng.
III. Đột Quỵ Ngày Càng Trẻ Hóa: Ai Cũng Có Thể Là Nạn Nhân
Nhiều người, đặc biệt là người trẻ, vẫn chủ quan cho rằng đột quỵ chỉ xảy ra ở người lớn tuổi. Tuy nhiên, thực tế đáng báo động là lối sống thiếu vận động, căng thẳng kéo dài và chế độ ăn uống không lành mạnh đang khiến đột quỵ ngày càng trẻ hóa. Mặc dù Pickleball mang tính giải trí cao, môn thể thao này vẫn đòi hỏi người chơi có nền tảng sức khỏe tốt và sự chuẩn bị kỹ càng, đặc biệt là trong những mùa có thời tiết khắc nghiệt như mùa lạnh.
IV. Bí Quyết Chơi Pickleball An Toàn và Phòng Ngừa Đột Quỵ
Để đảm bảo mỗi trận Pickleball là một hoạt động cải thiện sức khỏe mà không tiềm ẩn nguy hiểm, người chơi cần tuân thủ các nguyên tắc an toàn sau:
- Khởi động kỹ lưỡng: Dành tối thiểu 10-15 phút để khởi động trước khi vào sân. Việc này giúp làm ấm cơ thể, giãn nở mạch máu và chuẩn bị cho hệ tim mạch thích nghi với cường độ vận động.
- Tham vấn y tế: Những người có tiền sử bệnh tim mạch, huyết áp cao, tiểu đường hoặc trên 60 tuổi cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tham gia bất kỳ môn thể thao nào.
- Kiểm tra sức khỏe định kỳ và lắng nghe cơ thể: Đo huyết áp thường xuyên và kiểm tra sức khỏe định kỳ là cách hiệu quả để phát hiện sớm các rủi ro tiềm ẩn. Quan trọng nhất là lắng nghe cơ thể mình.
- Bù nước đầy đủ: Uống đủ nước, tốt nhất là nước ấm, để duy trì thân nhiệt và hỗ trợ tuần hoàn máu.
- Không gắng sức quá mức: Đừng cố gắng gồng sức trong lúc chơi. Khi cảm thấy mệt mỏi, chóng mặt hoặc khó thở, hãy dừng lại và nghỉ ngơi ngay lập tức.
Bác sĩ Mạnh nhấn mạnh: “Đột quỵ không chừa một ai. Việc nhận biết sớm nguy cơ và phòng ngừa đúng cách sẽ giúp mỗi trận thể thao là một lần cải thiện sức khỏe, chứ không trở thành mối nguy hiểm tiềm tàng.” Hãy chơi Pickleball một cách thông minh và an toàn để tận hưởng trọn vẹn niềm vui mà môn thể thao này mang lại.