Georgia Ellenwood, nữ vận động viên điền kinh bảy môn phối hợp 29 tuổi, đang trở thành tâm điểm chú ý của cộng đồng mạng và người hâm mộ thể thao. Với hơn 700.000 người theo dõi trên Instagram, cô không chỉ gây ấn tượng bởi những thành tích đáng nể trên đường đua mà còn bởi vóc dáng săn chắc, đặc biệt là cơ bụng 6 múi quyến rũ. Gần đây, một bức ảnh selfie trước gương khoe trọn thân hình thể thao của cô đã “gây bão” mạng xã hội, nhận về vô số lời khen ngợi từ người hâm mộ.
Trong bức ảnh được chia sẻ, Ellenwood tự tin tạo dáng trong chiếc áo khoác denim cá tính và quần đen cạp trễ, khéo léo khoe vòng eo thon gọn và cơ bụng săn chắc. Dòng chú thích ngắn gọn nhưng đầy tự hào: “Ngắm nhìn những thứ này đi!” đã khiến người hâm mộ không khỏi trầm trồ. Các bình luận đều nhất trí gọi cô là “tuyệt đẹp” và “ngầu nhất”, khẳng định đây là một “siêu phẩm” về hình thể. Đây không chỉ là một bức ảnh đẹp mắt mà còn là minh chứng cho quá trình rèn luyện không ngừng nghỉ của nữ vận động viên, nhằm duy trì sức khỏe, thể lực và sự nghiệp thể thao đỉnh cao của mình.
Georgia Ellenwood tự tin khoe cơ bụng săn chắc và vóc dáng khỏe khoắn
Hành Trình Từ Cô Gái Năng Động Đến Vận Động Viên Olympic
Sinh ngày 5 tháng 8 năm 1995 tại Langley, British Columbia, Canada, Georgia Ellenwood lớn lên trong một môi trường đầy tính thể thao. Cha cô là giám đốc bộ phận giải trí, trong khi mẹ cô từng là cầu thủ bóng đá ở trường đại học. Từ khi mới 8 tuổi, Georgia đã bắt đầu làm quen với điền kinh và nhanh chóng bộc lộ tài năng thiên bẩm của mình.
Cô tốt nghiệp ngành xã hội học vào năm 2018 tại Đại học Wisconsin (Mỹ), nơi cô đã cống hiến cho đội Badgers. Năm cuối đại học, Georgia vinh dự được xướng tên là Vận động viên Big Ten của năm 2018.
Sự nghiệp thi đấu quốc tế của Ellenwood bắt đầu từ khá sớm. Năm 2011, cô lần đầu tiên đại diện Canada tại Giải Vô địch Thanh niên Thế giới, giành vị trí thứ 12 ở nội dung bảy môn phối hợp và dẫn đầu ở các môn 200m và 100m vượt rào. Cùng năm đó, cô giành chức vô địch U18 Canada trước khi tiếp tục tham dự Giải Vô địch Điền kinh trẻ thế giới năm 2012. Kể từ đó, hành trình của cô là chuỗi ngày dài miệt mài tập luyện, kiên cường vượt qua những chấn thương và không ngừng hoàn thiện bản thân để đạt đến đỉnh cao.
Georgia Ellenwood thể hiện sự tự tin và khỏe khoắn trong bức ảnh selfie gương
Năm 2017, Georgia phải đối mặt với một cú sốc lớn khi bị gãy xương bàn chân, buộc cô phải tạm dừng thi đấu. Tuy nhiên, với tinh thần thép của một vận động viên chuyên nghiệp, cô đã trở lại mạnh mẽ vào năm 2018, gặt hái nhiều thành công như chức vô địch NCAA, vô địch Pan American Combined Events Cup và được vinh danh là “Vận động viên xuất sắc” của Hội nghị Big Ten. Việc tham gia Thế vận hội Tokyo 2020 chính là minh chứng rõ ràng nhất cho sự kiên trì và nỗ lực không ngừng nghỉ của cô trên con đường chinh phục đỉnh cao thể thao.
Vận động viên điền kinh Georgia Ellenwood trong bộ đồ tập gym
Bí Quyết Để Có Vóc Dáng Thể Thao, Cơ Bụng 6 Múi Mà Vẫn Quyến Rũ
Để duy trì được thân hình đáng mơ ước cùng cơ bụng 6 múi săn chắc, Georgia Ellenwood đã áp dụng một chế độ ăn uống, tập luyện và chăm sóc bản thân vô cùng khoa học. Dưới đây là một số thói quen mà cô duy trì đều đặn, có thể trở thành nguồn cảm hứng cho những ai muốn cải thiện vóc dáng.
1. Không để mình quá đói
Georgina đặc biệt chú trọng việc cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể bằng cách lựa chọn các loại thực phẩm lành mạnh và ăn uống đều đặn. Chia sẻ với Tạp chí Running, cô tiết lộ bữa sáng của mình thường gồm bánh mì nướng kèm trứng, thịt xông khói gà tây và một ly cà phê. Vào buổi trưa, khẩu phần ăn có thể bao gồm “rau củ chấm sốt, hạnh nhân, thịt bò khô hoặc một ly sinh tố”. Georgina là một fan hâm mộ của sinh tố và luôn cố gắng không để cơ thể rơi vào trạng thái quá đói, đồng thời rất tích cực chuẩn bị bữa ăn để đảm bảo dinh dưỡng tối ưu.
Georgia Ellenwood chia sẻ bí quyết giữ dáng và chế độ ăn uống khoa học
2. Tập tạ
Georgina dành nhiều thời gian trong phòng tập gym để tập tạ và không ngừng nỗ lực cải thiện sức mạnh của mình theo thời gian. Cô chia sẻ: “Tôi vẫn tập với cùng mức tạ, chỉ là vào những giai đoạn khác nhau trong nhiều năm. Phòng gym từng là nơi khiến tôi cảm thấy e ngại. Tôi chỉ muốn chạy, nhảy, ném – chưa bao giờ nghĩ mình là người mạnh mẽ, cơ thể tôi cũng có nhiều giới hạn khi nói đến phạm vi vận động”. Qua đó, cô nhấn mạnh tầm quan trọng của việc vượt qua giới hạn bản thân và kiên trì trong tập luyện sức mạnh.
Georgia Ellenwood trong phòng tập, cho thấy quá trình rèn luyện thể lực của cô
3. Squat
Trong một video YouTube hợp tác cùng Under Armour, Georgina được thấy đang thực hiện những động tác nhảy kết hợp squat. Theo cô, squat mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể. Đây là một bài tập phức hợp, tác động lên nhiều khớp và nhóm cơ cùng lúc như bắp chân, cơ tứ đầu, gân kheo, cơ mông, phần core và cả lưng dưới. So với những bài tập tập trung vào một nhóm cơ đơn lẻ, squat mang lại hiệu quả toàn diện hơn trong việc tăng cường sức mạnh và cải thiện thể lực tổng thể.
4. Bơi lội
Georgina cũng dành nhiều thời gian để bơi lội. Theo CDC (Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ), bơi lội là một hình thức hoạt động thể chất hiếu khí rất tốt. Chỉ cần hai tiếng rưỡi hoạt động thể chất hiếu khí mỗi tuần, chẳng hạn như bơi lội, đi xe đạp hoặc chạy, có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính. Ngoài nhiều lợi ích về thể chất, bơi lội còn được chứng minh là có tác động tích cực đến sức khỏe tâm thần, giúp giải tỏa căng thẳng và cải thiện tinh thần.
Tổng kết lại, Georgia Ellenwood không chỉ là một vận động viên Olympic tài năng với những thành tích đáng nể, mà còn là một hình mẫu về sự nỗ lực, kiên trì và lối sống lành mạnh. Vóc dáng săn chắc cùng cơ bụng 6 múi của cô là kết quả của một chế độ tập luyện nghiêm túc và dinh dưỡng khoa học. Câu chuyện và những bí quyết của Georgia chắc chắn sẽ truyền cảm hứng cho nhiều người trên hành trình chăm sóc sức khỏe và chinh phục mục tiêu của bản thân.