Nước – loại đồ uống không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày. Chúng ta đã nghe nói về tác dụng của nước, nhưng liệu chúng ta có uống đúng cách không? Rất nhiều người mắc phải sai lầm này, khiến da không đẹp như mong muốn và cơ thể thiếu chất dinh dưỡng quan trọng. Chúng ta hãy tìm hiểu về những lỗi sai khi uống nước và cách điều chỉnh để có một làn da đẹp và cơ thể khỏe mạnh.
Uống nước không đúng cách gây hại cho da và sức khỏe
Theo BS Nguyễn Xuân Quang, một chuyên gia từ Trung tâm trị liệu chăm sóc da, nước chiếm tới 70% cơ thể con người và cung cấp các chức năng cần thiết cho các cơ quan trong cơ thể hoạt động một cách ổn định. Uống đủ nước không chỉ giúp da trở nên đẹp hơn, mà còn giữ cho da luôn căng mọng. Nhưng hiện nay, rất nhiều phụ nữ uống nước không đúng cách, không chỉ không đạt được hiệu quả làm đẹp da mà còn gây thiếu hụt vitamin và khoáng chất quan trọng.
Lời khuyên từ chuyên gia: Uống nước đúng cách để có làn da đẹp và cơ thể khỏe mạnh
Phụ nữ luôn mong muốn có làn da đẹp và cơ thể khỏe mạnh, vì vậy, việc uống nước đúng cách là rất quan trọng. Theo BS Quang, chúng ta nên luôn uống đủ nước trong các khoảng thời gian quan trọng như khi thức dậy, trước khi ăn, trước khi tắm và trước khi đi ngủ. Điều này giúp duy trì độ ẩm cho da và tránh ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Đặc biệt, trước khi đi ngủ, chúng ta chỉ nên uống một chút nước (không quá 200ml) để bảo vệ da và giúp cải thiện giấc ngủ.
Chất lượng nước uống cũng quan trọng
Chất lượng nước uống cũng đóng vai trò quan trọng trong việc làm đẹp da và duy trì sức khỏe. Chúng ta nên uống nước lọc ấm, đây là loại nước tốt nhất để cung cấp đủ nước cho cơ thể và duy trì độ ẩm cho da. Nước lọc cũng giúp loại bỏ các chất gây hại và cung cấp các dưỡng chất quan trọng cho cơ thể.
Bổ sung nước từ thực phẩm cũng quan trọng
Để có hiệu quả làm đẹp da tốt hơn, chúng ta nên bổ sung nước từ các loại trái cây và rau củ quả giàu nước. Một số loại trái cây và rau củ quả giàu nước như dưa chuột, quả bơ, khoai lang, dừa, cà rốt, rau lá xanh đậm, cà chua, trái cây họ cam quýt và quả mọng ít đường. Những loại trái cây và rau củ quả này không chỉ cung cấp đủ nước cho cơ thể mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất, vitamin và khoáng chất giúp da luôn căng mọng và cơ thể khỏe mạnh.
Hãy lưu ý, việc uống đủ nước và bổ sung nước từ thực phẩm là cách quan trọng để có làn da đẹp và cơ thể khỏe mạnh. Hãy thay đổi thói quen uống nước sai lầm và chú ý đến chất lượng nước uống của bạn để đạt hiệu quả tốt nhất trong việc làm đẹp da và duy trì sức khỏe.