Tập thể thao là một hoạt động vô cùng tốt cho sức khỏe, tuy nhiên, nếu không được thực hiện đúng cách, nó có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho cơ thể. Một nam thanh niên 29 tuổi từ Ấn Độ đã phải trải qua một trải nghiệm đau lòng khi anh ta bị suy thận độ 2 sau khi tập thể thao sai cách. Hôm nay, chúng ta sẽ cùng điểm qua những sai lầm chết người mà anh ta đã mắc phải.
Tập luyện quá sức
Theo ThS.BS Đỗ Quốc Phong, Phó trưởng khoa Hồi sức tích cực và Chống độc Nội khoa của Bệnh viện E, việc tập luyện quá sức có thể để lại những hậu quả sức khỏe mà ít ai có thể ngờ tới. Bác sĩ Phong đã từng tiếp nhận điều trị cho nam thanh niên trẻ tuổi này sau khi anh ta bị tổn thương suy thận mức độ 2a sau một buổi tập luyện quá sức. Anh ta là huấn luyện viên thể hình và đã tới Việt Nam làm việc.
Nam bệnh nhân đã trải qua một buổi tập luyện với khoảng 300 động tác squat trước khi cảm thấy đau dữ dội ở cả hai bên đùi, hông và lưng, cùng với căng cơ chân và tiểu ít. Bác sĩ Phong cho biết rằng khi nam bệnh nhân được đưa vào bệnh viện, anh ta đã có tình trạng suy thận mức độ 2a, gồm suy thận, tăng enzyme creatine kinase trong máu, hiện tượng giảm nước tiểu và chuyển hoá nặng.
Tập luyện quá sức có thể gây suy thận (Ảnh: ST)
Bệnh nhân đã ngay lập tức được chỉ định lọc máu. Sau 12 ngày điều trị, nước tiểu của anh ta đã trở lại bình thường và anh ta đã được xuất viện sau 3 tuần điều trị. Tuy nhiên, theo bác sĩ Phong, trước khi ra viện, bệnh nhân vẫn còn mức độ suy thận 2a (tổn thương thận sau suy thận cấp tính).
Bác sĩ Phong lưu ý rằng sau khi vận động thể lực, nếu bị đau cơ, chuột rút, mệt nhiều, mạch nhanh, huyết áp giảm, đó là dấu hiệu cơ thể đang gặp vấn đề. Trong giai đoạn này, nếu có chế độ ăn uống tốt và uống đủ nước, cơ thể có khả năng cân bằng lại chức năng thận.
Bên cạnh đó, bác sĩ Phong cũng cảnh báo rằng làm việc quá sức trong môi trường nóng có thể đưa người ta vào tình trạng thiếu hụt khối lượng tuần hoàn, sốc và suy thận cấp tính. Bác sĩ đã từng tiếp nhận một trường hợp bệnh nhân làm thợ phụ hồ, sau khi làm việc quá sức dưới trời nắng, anh ta đã ngất và phải nhập viện với chẩn đoán suy thận và cần lọc máu.
Không uống đủ nước
Để đảm bảo an toàn cho sức khỏe khi làm việc và tập thể thao, bác sĩ Phong khuyến nghị mọi người cần phải uống đủ nước. Tại bệnh viện, đã có nhiều trường hợp nhập viện cấp cứu sau khi tập thể thao mà không uống nước.
Theo bác sĩ Phong, hoạt động thể lực cường độ cao và làm việc quá sức dẫn đến mất nước qua hơi thở và mồ hôi. Mất nước có thể gây ra tình trạng thiếu hụt khối lượng tuần hoàn của cơ thể. Bên cạnh đó, khi cơ thể hoạt động quá nhiều mà không đủ khối lượng tuần hoàn, sẽ dẫn đến không đủ cung cấp oxy và máu tới các vùng cơ. Điều này có thể gây tổn thương và chết tế bào cơ. Quá trình tế bào cơ phân huỷ sẽ tạo ra các chất trung gian lắng đọng tại thận, và nếu thận không đào thải kịp thời, sẽ dẫn đến suy thận cấp.
Bác sĩ Phong cũng nhấn mạnh rằng, khi vận động thể lực, cần phải cân nhắc theo tình trạng sức khỏe của mình. Trong quá trình vận động cường độ cao, cần đảm bảo uống đủ nước và các loại nước giải khát để bù nước mất qua mồ hôi. Đối với những người làm công việc nặng nhọc ngoài trời, cần bổ sung thêm nước và nghỉ ngơi khi trời nắng gay gắt.
Bác sĩ Phong nhấn mạnh rằng bất kỳ ai cũng có thể gặp vấn đề suy thận cấp nếu vận động cường độ cao. Khi vận động thể thao với cường độ cao, nếu có những triệu chứng như đau, mệt mỏi, huyết áp giảm, mọi người nên đến bệnh viện để được khám và điều trị.
Đừng để những sai lầm trong tập thể thao làm tổn hại đến sức khỏe của bạn. Hãy luôn lắng nghe cơ thể và tuân thủ hướng dẫn từ các chuyên gia để tận hưởng một cuộc sống khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.