Cơ thể chúng ta thường phát ra những tín hiệu cảnh báo khi có điều gì đó không ổn. Việc nhận biết và giải mã những dấu hiệu này có thể giúp chúng ta điều chỉnh lối sống và ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, thậm chí là đột quỵ. Bài viết này sẽ tập trung vào Những Dấu Hiệu Cơ Thể Cảnh Báo Bạn đang Sống Không Lành Mạnh, dựa trên những triệu chứng thường gặp trước khi xảy ra đột quỵ.
dấu hiệu đột quỵ
Đột quỵ, đặc biệt là đột quỵ do thiếu máu não, có thể được kiểm soát nếu được cấp cứu kịp thời trong vòng 3-4,5 giờ sau khi xuất hiện những dấu hiệu đầu tiên. Điều này giúp giảm nguy cơ tử vong và hạn chế tối đa các di chứng như yếu liệt.
Yếu tố nguy cơ và dấu hiệu cảnh báo đột quỵ – dấu hiệu sống không lành mạnh
Mặc dù đột quỵ có thể xảy ra với bất kỳ ai, nhưng một số yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh, đồng thời cũng là những dấu hiệu cho thấy bạn đang sống không lành mạnh:
nguy cơ đột quỵ ở người béo phì
- Tiền sử gia đình có người bị đột quỵ, đặc biệt là đột quỵ ở người trẻ tuổi (dưới 40 tuổi).
- Bản thân đã từng bị đột quỵ.
- Tăng huyết áp.
- Bệnh tim mạch bẩm sinh, bệnh mạch vành, rung nhĩ.
- Tiểu đường.
- Hút thuốc lá hoặc tiếp xúc với khói thuốc trong thời gian dài.
- Chế độ ăn uống thiếu rau xanh, nhiều dầu mỡ, chất béo.
- Lạm dụng rượu bia và đồ uống có cồn.
- Ít vận động.
- Béo phì.
Nhận biết dấu hiệu đột quỵ – cảnh báo cơ thể không khỏe mạnh
Những dấu hiệu đột quỵ sau đây cũng chính là những tín hiệu cảnh báo rõ ràng nhất về một lối sống không lành mạnh:
dấu hiệu của đột quỵ
- Khuôn mặt mất cân đối: Méo miệng, một bên mặt bị chảy xệ.
- Yếu liệt tay chân: Khó cử động hoặc không thể cử động một hoặc cả hai bên tay chân.
- Đau đầu dữ dội, chóng mặt: Kèm theo mất khả năng giữ thăng bằng, không thể ngồi hoặc đứng vững.
- Mất thị lực đột ngột: Mờ mắt, nhìn không rõ.
- Thay đổi giọng nói: Nói ngọng, nói khó, không rõ lời.
Quy tắc FAST – nhận biết nhanh chóng dấu hiệu cơ thể cần được giúp đỡ
Quy tắc FAST là phương pháp đơn giản giúp nhận biết nhanh chóng các dấu hiệu đột quỵ:
quy tắc fast giúp nhận biết dấu hiệu đột quỵ
- F (Face – Khuôn mặt): Quan sát xem khuôn mặt có bị méo, lệch hay không.
- A (Arm – Tay): Yêu cầu người đó giơ cả hai tay lên, xem có bên nào yếu hoặc không thể giơ lên được không.
- S (Speech – Giọng nói): Yêu cầu người đó lặp lại một câu đơn giản, xem có nói ngọng hoặc khó khăn không.
- T (Time – Thời gian): Nếu xuất hiện bất kỳ dấu hiệu nào trên, hãy gọi cấp cứu 115 ngay lập tức.
Biến chứng của đột quỵ – Hậu quả của lối sống không lành mạnh
Đột quỵ có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm, từ tử vong đến các di chứng nặng nề như phù não, viêm phổi, khó nuốt, nhiễm trùng đường tiết niệu, động kinh, co cứng chi, huyết khối tĩnh mạch sâu, mất khả năng ngôn ngữ, nhồi máu cơ tim và trầm cảm.
đột quỵ để lại biến chứng nhiễm trùng đường tiết niệu
Đột quỵ khi ngủ và đột quỵ thầm lặng
Đột quỵ có thể xảy ra khi ngủ và không phải lúc nào cũng có dấu hiệu rõ ràng. Đột quỵ khi ngủ rất nguy hiểm vì khó phát hiện kịp thời. Đột quỵ thầm lặng, hay còn gọi là đột quỵ nhẹ, có thể không gây ra triệu chứng rõ ràng nhưng vẫn gây tổn thương não.
dấu hiệu đột quỵ trong lúc ngủ
Kết luận
Nhận biết những dấu hiệu cơ thể cảnh báo bạn đang sống không lành mạnh là vô cùng quan trọng. Hãy lắng nghe cơ thể, điều chỉnh lối sống, xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và kiểm tra sức khỏe định kỳ để phòng ngừa đột quỵ và các vấn đề sức khỏe khác. Việc thay đổi lối sống tích cực không chỉ giúp bạn tránh xa nguy cơ đột quỵ mà còn nâng cao chất lượng cuộc sống một cách toàn diện.