Ở Thượng Khâu, Hà Nam, có một người đàn ông tên Vương Tĩnh đã sống đến tuổi 96. Ông không chỉ là một người sống lâu mà còn là một người giáo viên được người khác yêu mến, nhờ tính cách hòa ái và thân thiện của mình.
Mặc dù đã ở gần trăm tuổi, ông Vương vẫn tự đi lại và ăn uống, hiếm khi cần sự giúp đỡ từ người khác. Điều này đã khiến nhiều người tò mò về bí quyết sống lâu của ông là gì.
Uống trà kỷ tử – Thói quen lành mạnh
Một thói quen đặc biệt của ông Vương trong cuộc sống hàng ngày là uống trà kỷ tử. Ông cảm thấy không thoải mái nếu bỏ qua thói quen này. Điều này đã giúp ông duy trì sức khỏe và bảo vệ cơ thể suốt một thời gian dài.
Kỷ tử, còn được gọi là câu kỷ tử hoặc địa cốt tử, có vị ngọt, tính bình, không độc. Nó được coi là một loại thực phẩm trường thọ có nhiều dược tính tốt cho sức khỏe. Kỷ tử có thể bổ gan, bổ huyết, vào thận bổ tinh, và là thuốc tốt chữa thận tinh yếu. Ngoài ra, việc tiêu thụ kỷ tử cũng có thể giúp giảm mức cholesterol xấu và chất béo trong cơ thể. Nghiên cứu còn cho thấy rằng kỷ tử có tác dụng tích cực trong việc phòng bệnh ung thư vú và giúp duy trì sức khỏe tế bào tốt.
Với ông Vương, việc thêm vài hạt kỷ tử vào tách trà hàng ngày đã mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng kể.
Tập thể dục và thái độ tích cực
Ngoài việc uống trà kỷ tử, ông Vương cũng thực hiện thói quen tập thể dục 30 phút mỗi ngày. Ông đã nhận thấy rằng sự vận động là yếu tố quan trọng trong việc duy trì sức khỏe. Các nghiên cứu cũng đã chứng minh rằng những người già thường xuyên tham gia hoạt động thể chất như đi bộ và làm việc nhà sẽ ít mắc bệnh và có cơ hội sống lâu hơn những người ít tập thể dục. Với ông Vương, dù đã cao tuổi nhưng ông vẫn di chuyển nhiều và không cho phép bản thân lười biếng.
Tập thể dục thường xuyên có thể cải thiện chức năng tim phổi, tăng cường sức mạnh cơ bắp và duy trì sự linh hoạt của khớp. Tuy nhiên, cần lưu ý không tập quá sức hoặc tập với cường độ cao liên tục. Người cao tuổi cần lựa chọn phương pháp và cường độ tập luyện phù hợp với tình trạng thể chất để tránh gây tác động tiêu cực đến sức khỏe.
Cuối cùng, ông Vương cũng duy trì thái độ lạc quan, tích cực và thường xuyên cười. Một điểm chung của những người sống lâu là sự lạc quan trong tâm lý. Họ luôn tìm kiếm những điều tốt đẹp và không giữ những chuyện xấu, chuyện buồn trong lòng. Điều này giúp duy trì sức khỏe tinh thần và tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch.
FAQs
Trà kỷ tử có tác dụng gì?
Trà kỷ tử có nhiều tác dụng bổ thận, nhuận phế, sinh tân, ích khí. Nó còn giúp bổ gan, bổ huyết, thận tinh yếu và giảm mức cholesterol xấu.
Thể dục có lợi ích gì cho người già?
Tập thể dục thường xuyên có thể cải thiện chức năng tim phổi, tăng cường sức mạnh cơ bắp và duy trì sự linh hoạt của khớp.
Làm thế nào để duy trì thái độ tích cực?
Hãy luôn tìm kiếm những điều tốt đẹp trong cuộc sống, không giữ những chuyện xấu, chuyện buồn trong lòng. Hãy cười và tạo ra niềm vui trong cuộc sống hàng ngày.
Kết luận
Hãy lấy cảm hứng từ ông Vương và áp dụng những thói quen tốt này vào cuộc sống của bạn, để bạn cũng có thể sống khỏe mạnh và hạnh phúc suốt đời. Đối với thêm thông tin về phong thủy và tử vi, hãy truy cập Phong Thuy 69.