Ấy là ông Vương Tĩnh, một người sống ở Thượng Khâu, Hà Nam, đã sống tới tuổi 96. Ông không chỉ là một người đàn ông trường thọ mà còn là một giáo viên được mọi người yêu quý, nhờ tính cách hòa ái và thân thiện của mình.
Mặc dù đã ở gần trăm tuổi, ông Vương vẫn tự đi lại và ăn uống, hiếm khi cần sự giúp đỡ từ người khác. Điều này khiến nhiều người tò mò về bí quyết sống thọ của ông là gì.
Một thói quen đặc biệt của ông Vương trong cuộc sống hàng ngày là uống trà kỷ tử. Ông cảm thấy bứt rứt và khó chịu nếu không thực hiện thói quen này. Điều này đã giúp ông duy trì sức khỏe và bảo vệ cơ thể suốt một thời gian dài.
Mỗi ngày, ông Vương uống một tách trà kỷ tử. Kỷ tử, còn được gọi là câu kỷ tử hoặc địa cốt tử, có vị ngọt, tính bình, không độc. Theo Bản thảo kinh sơ, kỷ tử có tác dụng bổ thận, nhuận phế, sinh tân, ích khí. Nó được coi là một loại thực phẩm trường thọ có nhiều dược tính tốt cho sức khỏe. Kỷ tử có thể bổ gan, bổ huyết, vào thận bổ tinh, và là thuốc tốt chữa thận tinh yếu. Ngoài ra, việc tiêu thụ kỷ tử cũng có thể giúp giảm mức cholesterol xấu và chất béo trong cơ thể. Nghiên cứu còn cho thấy rằng kỷ tử có tác dụng tích cực trong việc phòng bệnh ung thư vú và giúp duy trì sức khỏe tế bào tốt.
Với ông Vương, việc thêm vài hạt kỷ tử vào tách trà hàng ngày đã mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng kể.
Ngoài việc uống trà kỷ tử, ông Vương cũng thực hiện thói quen tập thể dục nửa giờ mỗi ngày. Ông đã nhận thấy rằng sự vận động là một yếu tố quan trọng trong việc duy trì sức khỏe. Các nhà nghiên cứu cũng đã khám phá ra rằng những người cao tuổi thường xuyên tham gia hoạt động thể chất vừa phải như đi bộ và làm việc nhà sẽ ít mắc bệnh tiềm ẩn hơn và có cơ hội sống lâu hơn những người ít tập thể dục. Với ông Vương, dù đã cao tuổi nhưng ông vẫn di chuyển nhiều và không cho phép bản thân lười biếng.
Tập thể dục thường xuyên có thể cải thiện chức năng tim phổi, tăng cường sức mạnh cơ bắp và duy trì sự linh hoạt của khớp. Tuy nhiên, cần lưu ý không tập quá sức hoặc tập với cường độ cao liên tục. Người cao tuổi cần lựa chọn phương pháp và cường độ tập luyện phù hợp với tình trạng thể chất để tránh gây tác động tiêu cực đến sức khỏe.
Cuối cùng, ông Vương cũng duy trì thái độ lạc quan, tích cực và thường xuyên cười. Một điểm chung của những người sống thọ là sự lạc quan trong tâm lý. Họ luôn hướng về những điều tốt đẹp và không giữ những chuyện xấu, chuyện buồn trong lòng. Điều này giúp duy trì sức khỏe tinh thần và tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch.
Đó là những bí quyết sống thọ của ông Vương Tĩnh, một người trường thọ và đầy hạnh phúc. Hãy lấy cảm hứng từ ông và áp dụng những thói quen tốt này vào cuộc sống của bạn, để bạn cũng có thể sống khỏe mạnh và hạnh phúc suốt đời.