Joleen Diaz, một giáo viên tiểu học từ miền bắc California, Mỹ, đã trở nên nổi tiếng trong năm 2020 khi hình ảnh của cô và con gái được chia sẻ trên mạng xã hội. Điều đặc biệt là mọi người nhìn vào hình ảnh này sẽ nghĩ rằng họ là bạn bè thay vì mẹ con. Nhưng thực tế, khi đó Joleen đã 43 tuổi trong khi con gái Meilani Parks mới 19 tuổi. Vậy bí quyết gì đã giúp Joleen giữ được vẻ trẻ trung suốt hơn 30 năm qua?
Không ăn thịt đỏ
Joleen không ăn thịt đỏ, bao gồm bò, cừu, lợn, dê… Thịt đỏ chứa nhiều chất béo bão hòa và ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe. Ngoài ra, thịt đỏ còn tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và dẫn đến tăng cân, béo bụng. Thay vào đó, Joleen ăn cá và trứng thay thế thịt đỏ. Cô cũng tránh ăn đồ ăn dầu mỡ và đồ ăn vặt. Cô uống nhiều nước lọc và ép trái cây, rau xanh.
Tập cardio mỗi ngày
Joleen thực hiện cardio từ 30 đến 45 phút mỗi ngày, rèn luyện cơ bắp khoảng 20 phút và giãn cơ khoảng 20 phút. Cô thích tập thể dục ở nhà hơn là đi phòng tập. Đặc biệt, cô thích tập vào buổi sáng, giúp giải phóng năng lượng và bắt đầu một ngày mới đầy năng lượng. Cardio giúp đốt cháy calo nhanh chóng, tăng nhịp tim, cải thiện quá trình trao đổi chất, giảm cân và giảm mỡ hiệu quả.
Chăm sóc da
Joleen luôn coi trọng việc chăm sóc da hàng ngày. Cô rửa mặt vào buổi sáng và trước khi đi ngủ. Joleen đã duy trì thói quen này trong hơn 30 năm qua. Cô cũng rất cẩn thận bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Cô sử dụng kem chống nắng mỗi ngày, ngay cả khi trời nhiều mây và mưa. Cô còn sử dụng serum vitamin C vào ban ngày và ban đêm. Có một làn da đẹp giúp Joleen tự tin, ngay cả khi không ở trong trạng thái tốt nhất.
Joleen cho biết cô thường sử dụng mỹ phẩm chứa AHA (Alpha Hydroxy Acid), một dạng axit tự nhiên từ nước. AHA an toàn cho da và kích thích sản sinh Collagen và Elastin, loại bỏ tế bào chết, ngăn ngừa mụn và chống lão hóa da. Trong quá trình sử dụng mỹ phẩm chứa AHA, da của Joleen trở nên tươi tắn và căng mọng.
Với những bí quyết đặc biệt này, Joleen Diaz đã giữ gìn được vẻ trẻ trung suốt hơn 30 năm qua. Bạn cũng có thể áp dụng những bí quyết này để chăm sóc sức khỏe và ngoại hình của mình.