Chúng ta dành một phần ba cuộc đời để ngủ, và dù nhớ hay không, chúng ta đều mơ mỗi đêm. Nhưng điều thú vị là chúng ta chỉ hiểu một phần nhỏ mục đích và ý nghĩa chính xác của những giấc mơ này.
Dưới đây là 9 sự thật khoa học giúp bạn nâng cao hiểu biết về giấc mơ của mình.
Ác Mộng Bảo Vệ Chúng Ta
Hầu hết chúng ta đã từng trải qua những giấc mơ xấu và đáng sợ, nhưng thực tế là chúng có tác dụng tích cực đối với chúng ta. Các nhà nghiên cứu đã khẳng định rằng cảm giác sợ hãi trong giấc mơ thực sự giúp chúng ta đối phó tốt hơn với nỗi sợ hãi trong đời thường.
Những cơn ác mộng thúc đẩy khả năng của não bộ để phản ứng với nguy hiểm trong thực tế và những trải nghiệm đáng sợ. Tuy nhiên, những giấc mơ kinh hoàng và đau thương cũng có thể ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ và tinh thần sau khi tỉnh giấc.
Cơ Tê Liệt Trong Giấc Ngủ REM
Hầu hết giấc mơ diễn ra trong giai đoạn giấc ngủ REM sâu (giấc ngủ có chuyển động mắt nhanh). Lúc đó, mắt chúng ta liên tục chuyển động trong khi các cơ khác lại tê liệt. Một tập hợp tế bào chuyên biệt trong não, được gọi là tế bào thần kinh vận động, ngăn chặn các cơ chuyển động trong giấc ngủ để tránh chấn thương tiềm ẩn.
Tăng Khả Năng Sáng Tạo Và Giải Quyết Vấn Đề
Nhiều người đã có những ý tưởng đột phá trong giấc mơ của mình, bao gồm cả ý tưởng khoa học, nghệ thuật, âm nhạc, tiểu thuyết và phim ảnh.
Khi mơ, não hoạt động ở trạng thái đặc biệt giúp giải quyết các vấn đề và tìm ra giải pháp cho những khó khăn trong cuộc sống khi tỉnh. Khi não hoạt động ở trạng thái này, khả năng sáng tạo và giải quyết vấn đề sẽ cao hơn.
Chúng Ta Quên 95% Giấc Mơ
Hầu hết chúng ta không thể nhớ lại những giấc mơ sau khi tỉnh dậy, và chúng ta cũng quên những giấc mơ cũ hơn từ vài tuần, vài tháng hoặc vài năm trước. Thực tế là chúng ta chỉ nhớ được khoảng 5% giấc mơ của mình. Lý do là khi ngủ, não không có sự hỗ trợ để lưu trữ thông tin và hình thành ký ức.
Giấc Mơ Có Thể Không Màu Sắc
Không phải ai cũng thấy màu sắc trong giấc mơ. Thực tế là vào những năm 1940, nhiều người báo cáo họ chỉ mơ thấy các màu đen trắng. Các nghiên cứu cho thấy điều này có liên quan đến việc tiếp xúc với các phương tiện truyền thông đen trắng, từ thời mà TV màu chưa được phổ biến.
Người Mù Cũng Có Giấc Mơ Trực Quan
Người mù bẩm sinh cũng có thể trải qua trải nghiệm thị giác trong giấc mơ của mình, bởi vì họ có hoạt động điện não giống như những người thị lực bình thường. Mặc dù không thể mô tả trải nghiệm và cảm giác đó, nhưng giấc mơ trực quan của họ vẫn tồn tại và được kích thích bởi ký ức.
Không Thể Đọc Chữ Trong Mơ
Khi đọc, phần não bên phải hoạt động nhiều nhất. Tuy nhiên, trong giấc mơ, chúng ta không thể tương tác với phần não này được. Thực tế là toàn bộ các vùng trí não, liên quan đến ngôn ngữ, đọc, viết và nói, hoạt động ít hơn.
Tuy nhiên, có một số trường hợp ngoại lệ và một số người có thể đọc chữ trong giấc mơ của họ. Những người này thường là những người nghĩ về ngôn ngữ và viết nhiều nhất, như nhà văn hay nhà thơ.
Chỉ Mơ Về Những Khuôn Mặt Đã Nhìn Thấy
Dù bạn có nhớ họ hay không, người bạn nhìn thấy trong giấc mơ là người bạn đã gặp trong đời thực. Giấc mơ của chúng ta được tạo nên từ trải nghiệm thực tế, vì vậy những khuôn mặt mà bạn nhìn thấy trong giấc mơ là kết quả của những trải nghiệm đã diễn ra.
Có Thể Kiểm Soát Giấc Mơ
Bằng cách trải qua những giấc mơ tỉnh, bạn có thể nhận ra mình đang mơ và do đó có thể kiểm soát giấc mơ của mình. Loại giấc mơ này liên quan đến nhận thức cao hơn về trạng thái tinh thần của bạn. Những người đã trải qua những giấc mơ tỉnh tuyên bố rằng sau khi tỉnh dậy, họ có thể nhớ rõ những gì đã mơ.
FAQs
Tại sao chúng ta lại mơ?
Mơ là một quá trình tự nhiên của tâm trí. Khi chúng ta ngủ, não bộ tiếp tục hoạt động và tạo ra những hình ảnh và trạng thái tâm lý. Mơ giúp cho não bộ tự xả stress, tiếp thu thông tin và giải quyết các vấn đề trong cuộc sống.
Tại sao chúng ta không thể nhớ lại hết giấc mơ của mình?
Khi chúng ta tỉnh dậy, não bộ trở lại trạng thái bình thường và không còn tiếp thu thông tin từ giấc mơ nữa. Đồng thời, các thay đổi sinh lý trong não cũng không hỗ trợ quá trình lưu trữ và ghi nhớ giấc mơ.
Làm thế nào để nhớ lại giấc mơ?
Một cách để nhớ lại giấc mơ là ghi chú ngay sau khi tỉnh dậy. Bạn có thể viết lại những gì bạn nhớ, vẽ hình hoặc ghi lại những chi tiết quan trọng nhất. Ngoài ra, việc giữ một thói quen ngủ đều đặn và đảm bảo giấc ngủ đủ giấc cũng có thể giúp bạn nhớ lại giấc mơ.
Kết Luận
Giấc mơ là một lĩnh vực thú vị và phức tạp trong nghiên cứu về tâm lý và não bộ. Chúng ta cần thêm nhiều nỗ lực và nghiên cứu để hiểu rõ hơn về những cơ chế và ý nghĩa của giấc mơ.