Lệ Quyên – một trong những mỹ nhân “lão hóa ngược” của làng giải trí. Ở tuổi 42, cô nhận được nhiều lời khen ngợi về nhan sắc trẻ trung, quyến rũ. Làn da trắng sáng và căng bóng của Lệ Quyên đã khiến người hâm mộ ngưỡng mộ.
Lựa Chọn Hoàn Hảo
Lệ Quyên đã chia sẻ rằng cô luôn cảm thấy hạnh phúc khi được người hâm mộ khen ngợi về nhan sắc. Để có được nguồn năng lượng đó, cô đã tích cực tập luyện, duy trì lối sống năng động và biết cách chăm sóc bản thân.
Tập Luyện và Duy Trì Vóc Dáng
Dù bận rộn đến đâu, Lệ Quyên vẫn dành thời gian để tập luyện siết cân. Mỗi ngày, cô tập cardio 40 phút, plank 3 phút và các bài tập nhóm cơ trong hơn một tiếng đồng hồ.
Chế Độ Ăn Uống
Bên cạnh việc tập luyện, Lệ Quyên cũng rất chú trọng đến chế độ ăn uống. Cô luôn ăn uống chừng mực và hạn chế thức ăn nhanh để tránh tăng cân. Mỹ nhân này nhấn mạnh rằng chế độ ăn uống vừa phải rất quan trọng đối với phụ nữ và không nên quá thừa thãi hay quá kiêng khem.
Trong thực đơn ăn uống của mình, Lệ Quyên ưu tiên hai loại thực phẩm “bình dân”, nhưng có tác dụng tăng cảm giác no và giữ dáng rất hiệu quả.
1. Yến Mạch
Yến mạch là một trong những món ăn mà Lệ Quyên ưa thích để giữ dáng. Ngoài việc giàu năng lượng, yến mạch còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe. Yến mạch có khả năng hòa tan trong nước tốt, ít calo và giàu chất xơ. Ăn yến mạch hàng ngày cung cấp năng lượng và giúp cơ thể cảm thấy no lâu.
2. Rau Củ Quả
Lệ Quyên đặc biệt ưu tiên rau củ quả trong khẩu phần ăn của mình. Rau xanh và trái cây giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, giúp giữ dáng và tốt cho sức khỏe. Một số loại rau củ quả như cải xoong, ớt chuông, rau chân vịt, quả bơ, và bông cải xanh có công dụng tốt cho làn da và sức khỏe phụ nữ.
Lệ Quyên đã chứng minh rằng việc chăm sóc bản thân và lựa chọn chế độ ăn uống phù hợp có thể giúp người phụ nữ giữ được vẻ đẹp trẻ trung và quyến rũ dù đã bước qua tuổi 40.