Nhắc đến Lưu Diệc Phi, chúng ta không thể không nghĩ đến một nhan sắc trong sáng, thuần khiết hiếm ai sánh bằng. Mặc dù đã ở độ tuổi U40 sau 20 năm giữ biệt danh “Tiểu Long Nữ”, nhưng nàng mỹ nhân vẫn giữ được thần sắc và làn da trắng mịn như tuổi 18.
Lưu Diệc Phi đã vượt mặt các tượng đài nhan sắc của Cbiz như Phạm Băng Băng, Dương Mịch, Đồng Lệ Á để trở thành gương mặt được yêu thích nhất trong làng giải trí Hoa ngữ.
Thực tế là không phải lúc nào người đẹp họ Lưu cũng giữ được nhan sắc rạng rỡ như vậy. Cuối năm 2020, “Tiểu Long Nữ” từng gây xôn xao vì thân hình mũm mĩm, bắp tay to thô. Thậm chí có người cho rằng danh hiệu “thần tiên tỷ tỷ” dường như không còn phù hợp với cô nữa.
Trước áp lực từ dư luận, Lưu Diệc Phi đã áp dụng các phương áp ăn uống và tập luyện khắt khe để lấy lại vóc dáng.
Cùng tìm hiểu về thực đơn “4 chữ không” giúp mỹ nhân Lưu Diệc Phi giảm cân thành công.
Thực đơn “4 chữ không” giúp “Tiểu Long Nữ” Lưu Diệc Phi lấy lại vóc dáng
Để giảm cân thành công, Lưu Diệc Phi đã tìm đến các chuyên gia dinh dưỡng để xây dựng thực đơn ăn kiêng với các tiêu chí sau: không có thực phẩm nhiều calo, không đồ chiên rán, không cay nóng và không dầu mỡ.
Trong chế độ ăn giảm cân của mình, Lưu Diệc Phi thường dùng bữa sáng với một quả trứng luộc, một ly sữa, một nửa quả táo hoặc khoai tây và rau củ. Vào bữa trưa và tối, cô dùng cơm kết hợp rau xanh. Cô cũng đảm bảo tiêu chí thực đơn có đủ 4 nhóm thực phẩm: tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất, tất cả đều là những loại ít calo.
Các bữa ăn của Lưu Diệc Phi chủ đạo là rau xanh và trái cây như táo, bưởi, ổi, trong khi tinh bột và chất đạm chiếm tỷ lệ thấp hơn. Cô kiêng ăn mặn, ưu tiên đồ ăn sống, hấp hoặc luộc. Ngoài ra, cô cũng giữ nguyên tắc không ăn gì sau 9h tối, chỉ bổ sung ly nước ép hoa quả trước khi đi ngủ.
Hoa quả và rau xanh chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa, giúp duy trì hoạt động của các tế bào cơ thể và ngăn ngừa mọi bệnh tật liên quan đến tuổi tác.
Chế độ ăn nhiều rau và trái cây có thể ổn định huyết áp, giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ, ngăn ngừa một số loại ung thư. Thêm vào đó, ăn các loại rau và trái cây không chứa tinh bột như táo, bưởi, ổi thậm chí có thể thúc đẩy quá trình giảm cân. Chúng có chứa ít đường, ngăn lượng đường trong máu tăng đột biến.
Ngoài chế độ ăn, Lưu Diệc Phi còn tuân thủ chế độ đi ngủ sớm và dậy sớm để tập luyện. Cô thường xuyên thực hiện bài tập plank bằng một tay tại nhà. Bài tập này có tác dụng phát triển cơ bắp, hỗ trợ trao đổi chất, giúp xương chắc khỏe, giảm mỡ thừa vùng bụng rất tốt…
Ngoài plank, Lưu Diệc Phi còn tập yoga, gym, bóng rổ và bắn cung… Đối với việc chăm sóc da mặt, Lưu Diệc Phi thường rửa mặt bằng nước khoáng có ga. Độ pH của loại nước này là 5.5, tương đương với độ pH của da, giúp làm sạch mà không làm khô da. Sau đó, cô ngâm mặt trong nước khoáng có ga trong khoảng 10 giây để loại bỏ cặn bẩn và bã nhờn tích tụ trên da. Bên cạnh đó, “thần tiên tỷ tỷ” cũng thường sử dụng mặt nạ tảo biển để dưỡng da.