Bạn từ từ mở mắt, làm những công việc hàng ngày như đánh răng, rửa mặt, ăn sáng… Nhưng rồi bất chợt bạn nhận ra rằng mình vẫn còn đang trong giấc mơ, và lại thức dậy lần nữa. Đây chính là hiện tượng mơ trong mơ, được gọi là “thức giả” hoặc false awakening.
Nguyên nhân khiến người ta “mơ trong mơ”?
Hiện chưa có phương pháp khoa học nào xác định chính xác nguyên nhân gây ra hiện tượng mơ trong mơ này. Tuy nhiên, có hai giả thuyết được đưa ra:
- Giả thuyết thứ nhất: Căng thẳng và lo lắng. Khi bạn lo sợ những điều xấu sắp xảy ra, bạn có thể mơ thấy những điều đó. Não bộ sẽ tạo ra giấc mơ về việc thức giả, tái hiện một cách chính xác những tình huống khủng khiếp nhất có thể xảy ra.
- Giả thuyết thứ hai: Sự kỳ vọng không đáng có. Khi bạn quá lo lắng, bạn có thể tin rằng bạn sẽ gặp ác mộng và sẽ thức giấc vào nửa đêm hoặc sáng sớm. Quá trình này tạo ra hiện tượng “thức giả” mà bạn không hề hay biết cho đến khi trực tiếp trải nghiệm.
Một giả thuyết khác là do quá trình phân mảnh giấc ngủ của não bộ. Vì giấc ngủ của chúng ta được chia thành nhiều giai đoạn, khu vực “mơ” và khu vực chịu trách nhiệm cho nhận thức hoạt động cùng một lúc. Điều này làm cho giấc mơ trở nên rất thực và tuân theo suy nghĩ của chính bạn mà bạn cũng không biết.
“Mơ trong mơ” và hiện tượng “bóng đè” là như thế nào?
Hai hiện tượng này hoàn toàn khác nhau. Hiện tượng “bóng đè” có thể xảy ra khi bạn đang ngủ và khi bạn thức dậy. Khi đó, cơ thể không thể cử động được nhưng bạn lại có thể nhận thức mọi thứ xung quanh. Nguyên nhân là do có một giai đoạn của não bộ khiến cơ thể bị tê liệt, nhưng cũng trong lúc đó, phần não có trách nhiệm cho nhận thức tỉnh dậy.
Với hiện tượng “mơ trong mơ”, bạn không thể cử động trong giấc mơ, nhưng điều đó chỉ diễn ra trong giấc mơ. Nguyên nhân của hiện tượng này chính là sự sợ hãi của bạn, không phải từ não bộ.
Cách tránh hiện tượng “mơ trong mơ”
“Mơ trong mơ” là một hiện tượng khá phổ biến mà nhiều người đã từng trải nghiệm, không phải là dấu hiệu của một căn bệnh tâm lý. Tuy nhiên, nếu những giấc mơ như vậy luôn xảy ra thường xuyên và khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, hãy cân nhắc đến việc tìm đến các bác sĩ tâm lý để được hỗ trợ.
Để tránh hiện tượng này, bạn cần lưu ý một số điều trong sinh hoạt hàng ngày như sau:
- Hạn chế uống cafe và đồ uống có cồn vào buổi tối, vì chúng có thể làm gia tăng sự kích thích. Điều này ảnh hưởng lớn đến giấc ngủ.
- Tập thể dục thường xuyên để giải tỏa căng thẳng.
- Ngủ đúng giờ và đủ giấc. Điều này là một thói quen tốt cho cơ thể và giúp giảm khả năng có những giấc mơ kiểu như vậy xảy ra.
Xem thêm về Phong Thủy 69 để biết thêm kiến thức về phong thủy và tử vi.
FAQs
1. Hiện tượng mơ trong mơ có thể gây stress không?
Đa số “nạn nhân” của hiện tượng này đều cảm thấy stress kinh khủng vì những giấc mơ như vậy. Tuy nhiên, đây không phải là một căn bệnh tâm lý.
2. Tại sao mình mơ trong mơ khi mình lo lắng?
Khi bạn quá lo lắng, bạn có thể tin rằng bạn sẽ gặp ác mộng và thức giấc vào nửa đêm hoặc sáng sớm. Quá trình này tạo ra hiện tượng “thức giả”, mà bạn không hề hay biết cho đến khi trực tiếp trải nghiệm.
3. Có cách nào để tránh hiện tượng “mơ trong mơ”?
Để tránh hiện tượng này, bạn nên hạn chế uống cafe và đồ uống có cồn vào buổi tối, tập thể dục thường xuyên để giải tỏa căng thẳng, và ngủ đúng giờ và đủ giấc.
Kết luận
Hiện tượng “mơ trong mơ” là một hiện tượng thú vị trong giấc ngủ. Dù khoa học vẫn chưa thể giải thích rõ nguyên nhân, chúng ta có thể hiểu rõ hơn về cách nó xảy ra và cách tránh nó. Nếu bạn gặp phải hiện tượng này quá thường xuyên và gây khó chịu, hãy tìm đến sự giúp đỡ từ các chuyên gia tâm lý.