Ngày nay, câu chuyện về một cô gái trẻ 27 tuổi ở thành phố Lâm Hải, Trung Quốc, gặp phải hội chứng mông chết (DBS) đang nhận được sự quan tâm rộng rãi trên các mạng xã hội. Xiao Jin, một người nổi tiếng trên nền tảng phát sóng bán hàng trực tuyến, đã trở thành nạn nhân của căn bệnh đáng sợ này.
Hội chứng mông chết là gì?
Hội chứng mông chết là một tình trạng mà khi người ta ngồi quá lâu, các cơ vùng mông trở nên “tê liệt” và không hoạt động. Theo thời gian, các cơ này “mất trí nhớ” và quên chức năng cơ bản của mình, như là hỗ trợ xương chậu và giữ cho cơ thể đứng thẳng. Điều này dẫn đến giãn cơ, suy yếu chức năng và thậm chí gây đau đớn ở vùng lưng dưới và khớp gối.
Cô gái 27 tuổi gặp triệu chứng đau đớn
Xiao Jin ban đầu chỉ cho rằng đau đớn cảm nhận ở eo và hông là do làm việc nhiều giờ và thiếu vận động. Nhưng với thời gian, triệu chứng đau nhức trở nên nghiêm trọng hơn, buộc cô tìm đến bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị.
Nguyên nhân và cách phòng tránh hội chứng mông chết
Theo bác sĩ Ye Lingchao, Phó trưởng Khoa Y học Thể thao Chỉnh hình thuộc Bệnh viện Enze, hội chứng mông chết có thể xảy ra với bất kỳ ai và phụ thuộc vào môi trường làm việc, thói quen sinh hoạt và thói quen tập thể dục của mỗi người. Để ngăn ngừa hội chứng mông chết, việc duy trì hoạt động thể chất là yếu tố quan trọng nhất. Công việc hàng ngày, bạn nên đứng dậy và đi lại sau mỗi nửa giờ đến một giờ, giãn cơ và tránh ngồi lâu.
Bài tập giúp phục hồi mông chết
Bác sĩ Ye Lingchao cũng đề xuất một số bài tập có thể giúp “hồi sinh” phần mông chết. Ví dụ, bạn có thể nằm ngửa, co chân và đặt chân xuống đất. Dùng sức của mông và mặt sau đùi để nâng vai, hông và khớp gối. Tác dụng lực khi thở ra cũng giúp tăng cường hiệu quả của bài tập này.
Ngoài ra, nếu triệu chứng đau lưng và đau hông không giảm sau một thời gian dài hoặc trở nên nghiêm trọng hơn, nên đến cơ sở y tế để chẩn đoán và điều trị kịp thời. Chỉ bằng cách này, chúng ta mới có thể giải quyết “hội chứng mông chết” một cách hiệu quả.
Hãy luôn lưu ý về sức khỏe của mình và thực hiện những biện pháp phòng tránh cần thiết nhằm duy trì một cơ thể khỏe mạnh. Đừng để bị mắc phải hội chứng mông chết do thói quen xấu này.