Nhẫn bị chật, khó xỏ giày, bạn có bao giờ tự hỏi tại sao mình lại gặp phải những tình huống như vậy? Điều này có thể là dấu hiệu của sự sưng phù ở tay, chân, hoặc bất kỳ bộ phận nào khác của cơ thể. Điều này thường xảy ra do tích tụ chất lỏng trong cơ thể hoặc là tín hiệu cảnh báo rằng bạn đang không đối xử đúng cách với sức khỏe của mình.
1. Các nguyên nhân thông thường gây sưng phù cơ thể
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến sự sưng phù ở cơ thể. Dưới đây là một số nguyên nhân thông thường mà bạn nên biết để bảo vệ sức khỏe của mình:
a) Tiết áp suất môi trường
Thay đổi nhanh áp suất môi trường như khi đi máy bay hay lên núi có thể gây ra sự sưng phù ở cơ thể. Điều này xảy ra do sự thay đổi của áp suất không khí xung quanh, làm tăng hoặc giảm áp suất trong cơ thể.
b) Chấn thương hoặc viêm nhiễm
Chấn thương hoặc viêm nhiễm ở một bộ phận cụ thể có thể dẫn đến sự sưng phù. Vi khuẩn hoặc virus có thể xâm nhập cơ thể qua vết thương và gây ra viêm nhiễm, dẫn đến sự sưng phù và đau nhức.
c) Vấn đề về tuần hoàn
Các vấn đề về tuần hoàn máu như suy tim, huyết áp cao, hoặc tắc nghẽn mạch máu cũng có thể gây ra sự sưng phù trong cơ thể. Khi máu không tuần hoàn một cách hiệu quả, chất lỏng có thể tích tụ và gây ra sự sưng phù.
2. Tác động của lối sống và ẩm thực
Lối sống và chế độ ăn uống cũng đóng vai trò quan trọng trong sự sưng phù của cơ thể. Dưới đây là một số yếu tố có thể tác động đến sự sưng phù:
a) Tiêu thụ nước và muối không cân đối
Nồng độ muối cao trong cơ thể sẽ làm cho cơ chế điều hòa nước của cơ thể bị mất cân bằng, dẫn đến sự tích tụ chất lỏng và gây sưng phù.
b) Thói quen ăn kiêng không lành mạnh
Ăn quá nhiều thức ăn chứa natri, chất béo và đường có thể gây ra sự sưng phù. Hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm này và thay thế bằng các thực phẩm giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất để giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh.
c) Thói quen hút thuốc và uống rượu
Hút thuốc và uống rượu là những thói quen không tốt cho sức khỏe tổng thể và có thể gây ra sự sưng phù ở một số bộ phận của cơ thể.
3. Khi nào cần đi khám bác sĩ
Dù sự sưng phù thường xảy ra một cách tự nhiên và không đáng quan ngại, nhưng đôi khi nó có thể là tín hiệu của một vấn đề nghiêm trọng hơn. Hãy đi thăm bác sĩ nếu bạn gặp phải những trường hợp sau:
- Sưng phù kéo dài và không giảm đi sau một thời gian.
- Sự sưng phù kéo dài và đi kèm với các triệu chứng khác như đau, nóng, hoặc đỏ.
- Sưng phù xảy ra ở vùng ngực và gây khó thở.
- Có những thay đổi đột ngột trong cơ thể mà bạn không thể giải thích.
Việc hiểu được nguyên nhân gây sưng phù là một phần quan trọng để có thể bảo vệ sức khỏe của mình. Hãy chú ý đến cơ thể và thực hiện một lối sống lành mạnh để giảm nguy cơ bị sưng phù và đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho bản thân.