Bạn có biết việc đi bộ của bạn có thể ảnh hưởng đến tuổi thọ không? Một nghiên cứu mới từ Đại học Leicester (Anh) đã cho thấy tốc độ đi bộ của bạn có thể dự đoán nguy cơ tử vong sớm trong vòng 10 năm tới. Nghiên cứu này phân tích dữ liệu của hơn 400.000 người và khẳng định đi bộ nhanh giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ung thư và các nguyên nhân khác, từ đó kéo dài tuổi thọ.
Đi Bộ Nhanh – Lời Khuyên Giảm Nguy Cơ Tử Vong
Theo Tiến sĩ Jonathan Goldney, một tác giả của nghiên cứu, việc tăng tốc độ đi bộ có thể mang lại lợi ích to lớn cho sức khỏe của chúng ta. “Chúng tôi khuyến khích mọi người nên tăng tốc độ đi bộ nếu có thể. Điều này có thể cải thiện tuổi thọ”, ông nói. Nghiên cứu chỉ ra rằng việc đi bộ nhiều hơn và nhanh hơn có thể giảm nguy cơ tử vong do bất kỳ nguyên nhân nào, đặc biệt là liên quan đến bệnh tim mạch và ung thư.
Mối Liên Quan Giữa Tốc Độ Đi Bộ Và Nguy Cơ Tử Vong
Nghiên cứu trước đây đã chứng minh rằng việc đi bộ nhiều hơn giảm nguy cơ tử vong. Một nghiên cứu khác còn chỉ ra rằng đi bộ ít nhất 5.000 bước mỗi ngày có nhiều lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên, nghiên cứu mới này tập trung vào việc đánh giá tốc độ đi bộ của mỗi người.
Trong nghiên cứu này, các nhà khoa học phân tích dữ liệu của 391.652 người Anh trong độ tuổi từ 38-73. Những người tham gia đã được hỏi về tốc độ đi bộ của mình và được theo dõi sức khỏe trong khoảng 12 năm để xem xét tác động của tốc độ đi bộ đến nguy cơ tử vong.
Kết Quả Của Nghiên Cứu
Trong suốt thời gian nghiên cứu, có khoảng 22.413 người đã tử vong. Nghiên cứu cho thấy những người đi bộ nhanh hơn có ít nguy cơ tử vong do bất kỳ nguyên nhân nào, đặc biệt là nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch. Điều này đặc biệt quan trọng đối với nam giới cao tuổi có yếu tố nguy cơ liên quan đến bệnh tim mạch.
Theo Tiến sĩ Goldney, “Việc so sánh nguy cơ tử vong do ung thư, bệnh tim mạch hoặc các nguyên nhân khác dựa trên tốc độ đi bộ chưa từng được thực hiện trước đây. Nghiên cứu của chúng tôi đã phát hiện ra rằng những người đi bộ nhanh hoặc trung bình có nguy cơ tử vong do các nguyên nhân trên thấp hơn.”
Kết Luận
Nghiên cứu này đã chứng minh rằng tốc độ đi bộ của chúng ta có mối liên quan mật thiết đến nguy cơ tử vong sớm. Đi bộ nhanh không chỉ giúp chúng ta sống một cuộc sống khỏe mạnh hơn mà còn kéo dài tuổi thọ. Đây là một lời khuyên hữu ích cho tất cả mọi người: hãy tăng tốc độ đi bộ của bạn để cải thiện sức khỏe và sống lâu hơn.
Nguồn ảnh: phongthuy69.com