Bạn có biết rằng cách đi bộ của bạn có thể ảnh hưởng đến tuổi thọ của bạn? Một nghiên cứu mới từ Đại học Leicester (Anh) đã chỉ ra rằng tốc độ đi bộ của mỗi người có thể dự đoán nguy cơ tử vong sớm trong vòng 10 năm tới. Nghiên cứu này đã phân tích dữ liệu của hơn 400.000 người và nhận định rằng đi bộ nhanh hơn có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, ung thư và các nguyên nhân khác, từ đó mang lại một tuổi thọ lâu hơn cho bạn.
Đi bộ nhanh – Cách thức giảm nguy cơ tử vong
Theo Tiến sĩ Jonathan Goldney, một tác giả của nghiên cứu, việc tăng tốc độ đi bộ có thể mang lại lợi ích to lớn cho sức khỏe của chúng ta. Ông cho biết: “Chúng tôi khuyến khích mọi người nên tăng tốc độ đi bộ nếu có thể. Việc làm này có thể giúp cải thiện tuổi thọ”. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc đi bộ nhiều hơn và nhanh hơn có thể giảm nguy cơ tử vong do bất kỳ nguyên nhân nào, đặc biệt là các nguy cơ liên quan đến bệnh tim mạch và ung thư.
Mối liên quan giữa tốc độ đi bộ và nguy cơ tử vong
Các nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng việc đi bộ càng nhiều, nguy cơ tử vong càng thấp. Thậm chí, một nghiên cứu trước đó đã chỉ ra rằng đi bộ ít nhất 5.000 bước mỗi ngày cũng mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên, nghiên cứu mới này đã đưa ra một nhận định mới mẻ bằng việc đánh giá tốc độ đi bộ của mỗi người.
Trong nghiên cứu này, các nhà khoa học đã phân tích dữ liệu của 391.652 người Anh trong độ tuổi từ 38-73. Những người tham gia nghiên cứu đã được hỏi về tốc độ đi bộ của mình và được theo dõi sức khỏe trong khoảng 12 năm để xem xét sự ảnh hưởng của tốc độ đi bộ đến nguy cơ tử vong của họ.
Kết quả của nghiên cứu
Trong suốt thời gian nghiên cứu, có khoảng 22.413 người đã tử vong. Nghiên cứu đã cho thấy rằng những người đi bộ nhanh hơn có ít nguy cơ tử vong do bất kỳ nguyên nhân nào, đặc biệt là nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch. Điều này đặc biệt quan trọng đối với nam giới cao tuổi với các yếu tố nguy cơ liên quan đến bệnh tim mạch.
Tiến sĩ Goldney cho biết: “Việc so sánh giữa nguy cơ tử vong do ung thư, bệnh tim mạch hoặc các nguyên nhân khác dựa trên tốc độ đi bộ chưa từng được thực hiện trước đây. Nghiên cứu của chúng tôi đã phát hiện ra rằng những người đi bộ nhanh hoặc trung bình có nguy cơ tử vong do các nguyên nhân trên thấp hơn.”
Kết luận
Nghiên cứu này đã cho thấy tốc độ đi bộ của chúng ta có mối liên quan mật thiết đến nguy cơ tử vong sớm. Đi bộ nhanh hơn không chỉ giúp chúng ta có một cuộc sống khỏe mạnh hơn mà còn giúp tăng tuổi thọ. Đây là một lời khuyên hữu ích cho tất cả mọi người: hãy tăng tốc độ đi bộ của bạn để cải thiện sức khỏe và sống lâu hơn.
Nguồn ảnh: phongthuy69.com